Le stress est une problématique à laquelle tous les freelances sont confrontés, notamment au début : ils travaillent seuls et doivent effectuer leurs missions tout en développant leur activité.
Nous vous proposons aujourd’hui 4 applications pour une meilleure gestion du stress au quotidien grâce à la respiration, à la méditation ou encore au sommeil.
RespiRelax, des exercices de respiration
RespiRelax est votre meilleur allié face au stress et aux conflits. Totalement gratuit, cet outil de cohérence cardiaque vous propose des exercices de respiration pour retrouver votre calme. Vous avez la possibilité de personnaliser la durée de vos séances, ainsi que votre nombre de respirations par minute. L’application n’est malheureusement pas disponible sur Google Play.
Noisli, des bruits pour vous relaxer
Noisli vous permet à la fois de vous concentrer dans votre espace de travail et d’être dans une ambiance adaptée à vos attentes. Cet outil gratuit vous propose différents bruits de fond, dont certains vous permettront de gagner en productivité, tandis que d’autres vous offriront la possibilité de vous relaxer.
Noisli sur Google Play
Noisli sur iTunes
HeadSpace, de la méditation pour vous ressourcer
HeadSpace est une application gratuite de méditation. Celle-ci ne prend que 10 minutes, chaque jour, pour suivre un programme de méditation quotidien qui va vous permettre de faire le vide, d’oublier les tracas et de vous ressourcer.
Il s’agit d’une application ludique, contenant des explications très imagées. Chaque étape est illustrée par une vidéo.
HeadSpace sur Google Play
HeadSpace sur iTunes
Sleep Cycle, pour améliorer la qualité de votre sommeil
L’application Sleep Cycle est un réveil intelligent, qui analyse votre sommeil. Cet outil vous réveille au moment où votre sommeil est le moins profond, pour démarrer votre journée en toute sérénité.
Il vous offre aussi la possibilité d’évaluer la qualité de votre sommeil et ainsi de faire des progrès pour être plus en forme au quotidien. Sleep Cycle existe en version gratuite ou payante.
Sleep Cycle sur Google Play
Sleep Cycle sur iTunes
Le portage salarial pour mieux gérer son stress
Vous voulez devenir indépendant ? Une meilleure gestion du stress au quotidien dépend aussi du statut que vous choisissez pour devenir indépendant.
Le portage salarial vous permet d’être libéré des parties administratives, juridiques, fiscales et comptables de votre activité. Celles-ci sont prises en charge par la société de portage salarial qui porte votre activité. Vous avez ainsi davantage de temps pour vous concentrer sur l’essentiel : la réalisation de vos missions et le développement commercial.
Notez également qu’en portage salarial, vous n’avez plus à choisir entre la sécurité du salariat et la liberté du freelance : vous exercez comme un véritable indépendant tout en pouvant vous appuyer sur les avantages du statut de salarié. En savoir plus sur le portage salarial
Et vous, quelles sont vos techniques pour être moins stressé dans votre quotidien de freelance ? N’hésitez pas à les partager en laissant un commentaire.
